تجنبي هذه العادات لبشرة صحِّية ومُشرقة

35 ثانية قراءة

لبشرتك عليك حق، فهي عنوان صحة جسدك ومنبع أجمل تعبيرات وجهك، هي أيضاً ضحيتك الأولى حين تشغلك الحياة عن الاعتناء بها والاهتمام بتنظيفها جيدًا

لهذا تنصحك ” موجيه” بتجنب هذه العادات السَّيئة للحفاظ على بشرتك زاهية وصحية.

 

قلة النوم

في مقال نُشر مؤخراً على موقع Dermatology New أكدت أخصائية الجلدية ليلي تالكوب أنَّ الإجهاد الشديد الناتج من قلة النوم أو اضطرابه يؤثر على إنتاج بروتين الكولاجين الذي يساعد على تجديد البشرة وحمايتها من آثار تقدم العمر، لهذا ينصحك المختصون بتنظيم وقت النوم لتنعمي براحة كافية تُعيد لبشرتك رونقها وجمالها.

 

عدم شرب الماء بالشكل الكافي

في الماء حياة, تزين بشرتك بالنضارة والنقاء، الانشغال عن شرب الماء يؤدي إلى جفاف البشرة وظهور الحبوب وانتفاخ العينين، احتفظي بقارورة ماء كبيرة دائماً بجانبك، يمكنك إضافة شرائح الليمون والبرتقال لنكهة ألذ ومنفعة أكبر.

 

الضغط العصبي والتوتر

بشرتك تشعر بك، فتنبض صحةً بسعادتك وتتأثر سلباً بتوترك وقلقك، الضغط النفسي المتكرر يؤدي إلى إفراز مادة كيميائية تجعل بشرتك أكثر حساسيةً ويُضعف مناعتك فتظهر الحبوب والفطريات الجلدية وقد تصابين بالتجاعيد المبكرة الناتجة من تقلص عضلات الوجه عند الحزن أو الغضب، رغم أنكِ  لن تستطيعي التخلص من التوتر نهائياً، لكن بإمكانك دائما الحد منه بممارسة التمارين الرياضية و التأمل و الاسترخاء.

 

الإكثار من حمامات الشمس

من منا لا يريد الحصول على بشرة بُرونزيَّة لامعة والاستلقاء على شاطئ هادئ مع مشروب منعش،  لكن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية خاصَّة وقت الظهيرة يؤدي إلى ظهور التجاعيد والإصابة بأمراض جلدية مزمنة،  لهذا يجب مراعاة استخدام كريم الوقاية من الشمس حتى أثناء فصلي الخريف والشتاء واختيار الأوقات الآمنة للتعرض إلى الشمس فكما تشير الدراسات يكون الوقت المناسب إما ما بين الثامنة والنصف صباحاً والحادية عشر ظهرًا أو بعد الرابعة عصراً

 

سُوء التغذية

النمط السريع للحياة قد يدفعك لتناول الكثير من الوجبات السريعة والتي لا تشمل المكونات الغذائية الضرورية لكِ، ما ينتج عنه اصفرار وشحوب بشرتك وظهور الحبوب لهذا ينصحك دائما الأطباء وخبراء التغذية بتناول وجبات صحية متكاملة تحتوي على الخضروات والفواكه الغنية بالألياف، والمتابعة الدورية مع الطبيب وإجراء التحاليل لمعرفة ما إذا كنتِ بحاجة إلى مكملات غذائية لتجنب الآثار الوخيمة لنقص الفيتامينات.

 

عدم تنظيف البشرة جيدًا

هذه العادة تكلفك الكثير! يتسرب مكياجك إلى بشرتك ليلاً فيؤدي إلى انتشار الحبوب السوداء على وجهك  خاصةً إذا كنتِ من أصحاب البشرة الدهنية وهنا تأتي أهمية معرفة نوع بشرتك أولاً لاستخدام المستحضر المناسب لها، ثم الالتزام بتنظيف بشرتك يومياً للحفاظ على شباب وصحة وجهك.

 

التدخين

يحتوي التبغ على أكثر من  4آلاف مادة كيميائية تؤدي إلى زيادة هرمون الكورتيزون و تفكيك الكولاجين المادة المسؤولة عن نضارة وشد الوجه فيجعل المرأة المدخنة تبدو أكبر من سنها و تختفي نضارة الوجه ليحل محلها البقع الجلدية والتجاعيد وعلامات التمدد، التوقف عن هذه العادة السيئة سيمنح بشرتك حياة جديدة وجمالاً دائماً.

التالي
صحة نفسية

5 طرق لنشر الطاقة الإيجابية في محيط عملِك

20 ثانية قراءة