الطعام الصحي | عارضة الأزياء جيزيل بوندشين

يتميز أسلوب حياة عارضة الأزياء البرازيلية جيزيل بوندشين بكل ما له علاقة بالصحة والرشاقة، بداية من عيشها حياة صديقة للبيئة إلى اليوغا والطعام الصحي.

مصدر الصورة: انستقرام Giesle@

ليس هناك أدنى شك بأن جيزيل تعيش حياتها بأفضل الطرق على الإطلاق. وتعتبر صفحتها على انستقرام خير دليل على ذلك. حيث تمتلىء بلقطات عديدة أثناء ممارستها لليوغا ورحلات في قلب الطبيعة وترحالها حول جميع أنحاء العالم. وتهتم دائماً باتباع حمية غذائية قائمة على النباتات بل وزراعة الخضروات والمأكولات العضوية في حديقتها الخاصة، فقد كانت تنادي دائماً باتباع أسلوب حياة صحي ومثالي. إليك 10 نصائح من أسلوب الحياة الصحي الخاص بعارضة الأزياء البرازيلية الجميلة تعلمناها من خلال صفحتها على انستقرام:

مصدر الصورة: انستقرام Giesle@

1- الروتين ممل

كيف تقوم جيزيل بإبقاء تماريتها الرياضية مسلية وخالية من الروتين؟ عن طريق تغييرها، حيث تقوم هي وزجها توم برادي بلعب كرة القدم الأمريكية للحصول على معدل ضربات قلب عالي.

مصدر الصورة: انستقرام Giesle@

2- ازرعي حديقة

أفضل طريق يساعدك على تناول المأكولات الصحية هي بزراعة هذه المأكولات بنفسك. ولذلك تحرص جيزيل على زراعة خضرواتها الخاصة كما أنها لديها مزرعة دجاج صغيرة في فناء منزلها الخلفي.

مصدر الصورة: انستقرام Giesle@

3- تناول المأكولات الصحية هو الحل

ما الذي يبقي جيزيل رشيقة لهذه الدرجة؟ بالطبع حمية غذائية قائمة على الخضروات الورقية والمنتجات العضوية والأطعمة محلية المصدر. فعارضة الأزياء معروفة دائماً باهتمامها والتزامها فيما تتناوله وما يدخل جسدها.

مصدر الصورة: انستقرام Giesle@

4- احرصي على مشاركة أفراد العائلة في كل شيء

تقوم عائلة برادي بفعل كل شيء مع بعضها، سواءً كانوا يقومون برحلات ممتعة في الغابة أو ممارسة اليوغا معاً. فهم دليلاً على أن القيام بأي شيء بشكل فردي هو أمراً مملاً.

مصدر الصورة: انستقرام Giesle@

5- لابد وأن يكون لدى الجميع أصدقاء يشجعونوهم أثناء التمارين الرياضية

هل تشعرين بالخمول والكسل من أداء التمارين الرياضية وتريدين الشعور بالحماسة؟ إذاً لا تقومين بها وحدك، فقط اتبعي نصيحة جيزيل وادعي إحدى صديقاتك لكي تتمرن معك.

مصدر الصورة: انستقرام Giesle@

6- اخرجي من المنزل كلما استطعتي

تشتهر جيزيل بحبها للخروج والمغامرة، فدائماً ما نراها تنشر صوراً عديدة لنفسها محاطة بخلفيات الطبيعة الساحرة.

مصدر الصورة: انستقرام Giesle@

7- الماء هو سر الحياة!

هل تريدين معرفة السر في نضارة بشرة جيزيل دائماً؟ إذاً فعليك بشرب 8 أكواب من الماء يومياً تماماً كما تفعل هي.

مصدر الصورة: انستقرام Giesle@

8- النساء أقوياء تماماً كالرجال

صورة رائعة تساوي ألف كلمة والرسالة التي أرادت جيزيل أن توصلها لنامن خلالها واضحة للغاية، فقد يكون توم برادي هو النجم الرياضي في العائلة ولكن أثبتت جيزيل بوندشين بأنها تستطيع حمل لاعب كرة القدم الأمريكية ورفعه في الهواء بسهولة فائقة.

مصدر الصورة: انستقرام Giesle@

9- العصير في كل صباح

دائماً ما تعتبر العصائر الخضراء هي الطريقة المثالية للحصول على جرعتك اليومية من مضادات الأكسدة. وكما تقول ابنة جيزيل – العائلة التي تتناول المشروبات مع بعضها تظل مع بعضها دائماً.

مصدر الصورة: انستقرام Giesle@

10- اليوغا لتجديد النشاط

مع هذه الحياة الصخبة والسريعة التي نعيشها الآن أصبح من الضروري جداً أن نتوقف ونأخذ بعض الوقت لكي نتنفس قليلاً. فقد أثبتت جيزيل أن اليوغا تفعل العجائب وتساعد بشكل كبير على التخلص من التوتر.

شاهدي أيضاً أفضل حسابات انستقرام الخاصة بالصحة والرشاقة لكي تتابعيها الأن.