دائماً ما تفشل أكثر من نصف قرارات العام الجديد التي نتخذها، ولكن ليس بالضرورة أن تواجه قراراتك نفس المصير هذا العام أيضاً. إليك مجموعة من النصائح لمساعدتك على الالتزام بتنفيذ قراراتك خلال عام 2019.
كوني محددة
القول أو التفكير في رغبتك في فقدان بعض الوزن أو ادخار أموالك لا يُعتبر تحديد أهداف ملموسة، بل هو عبارة عن مجرد أمنيات. فعليك تزويد أهدافك بتفاصيل أكثر حتى تدب بها الحياة وتُصبح قابلة للتحقيق. فعليك على سبيل المثال، تحديد كم من الوزن تريدين أن تخسرينه وفي أي إطار زمني؟
ابدأي بخطوات بسيطة
نعم تبدو فكرة رائعة عندما تحددين لنفسك هدفاً ضخماً في بداية العام، ولكن الحقيقة هي أن الأهداف الكبيرة غالباً ما تكون غامرة حيث تشعرين بالضياع ولا تعرفين من أين عليك البدء. ولتجنب هذا الشعور عليك فقط بتقسيم هدفك الكبير إلى عدة اهداف صغيرة. حددي من تلك الأهداف الصغيرة التي تستطيعين تحقيقها في فترة تتراوح بين 30 إلى 90 يوماً واختاري منها فقط ما سيساعدك على الوصول إلى الهدف الأساسي. فعندما تقومين بتجزيء هدفك الكبير إلى مجموعة من الأهداف التي تستطيعين تحقيقها سوف تحافظن أكثر على تركيزك مما سيؤدي إلى زيادة نسبة نجاحك.
عام جديد، شخصية جديدة
قومي بالتدوين
أثبتت الدراسات أن كتابة وتدوين الأهداف المرجوة تزيد من نسبة تحقيقنا لها. لذا ابدأي الآن بالكتابة لكي تشعرين بالمسؤولية تجاه أهدافك. وعليك أيضاً بكتابة خطة واضحة والتي ستحددين من خلالها كيف تنوين تحقيق أهدافك وذلك لزيادة نسبة نجاحك.
لا تسمحي لليأس بأن يجد طريقه إليك
تغيير أسلوب حياتك وتصرفاتك بشكل دائم يمكن أن يستغرق شهور، وللأسف إمكانية وقوع الخطأ أو الرجوع للعادات القديمة هو أمر محتوم ولا مفر من حدوثه. ولكن عليك بألا تسمحي لهذا الأمر أن يكون عذراً للاستسلام. فيجب عليك بذل الجهد المطلوب للبقاء على المسار الصحيح طوال هذه العملية الطويلة لتحقيق أهدافك.
كوني مسؤولة
على الرغم من محاولة البعض من تشجيعك ودعمك ونصحك لمساعدتك على تحقيق أهدافك، إلا أنها أفعالك هي التي يجب أن تتغير حتى تلاحظين تغير. فمن الضروري جداً أن يكون لديك إحساس قوي بأنك مسؤولة ومسيطرة على حياتك حتى تستطيعين الالتزام بتحقيق أهدافك. فهؤلاء الذين يلومون كل شيء وكل الأشخاص من حولهم إلا أنفسهم هم فقط من لا يستطيعون تحقيق أي شيء.
