1. ستحصلين على تمرين كامل للجسم
ربما يبدو على راقصات الباليه المحترفات بأنهن يحلقن في الهواء بمنتهى الخفة والرشاقة بتلك القفزات الناعمة، ولكن رقص الباليه ليس سهلاً كما يبدو. حيث يتطلب الباليه تحريك كل مجموعات عضلات الجسم الرئيسية مما يوفر تمريناً كاملاً للجسم.
2. سيساعدك على تحسين مظهر جسمك
إذا التزمت بأداء دورات تدريبية منتظمة ستبدأين في ملاحظة تحسن في قوة الجسم ووضعيته. فعندما تحافظين على وضعية سليمة للجسم ستتجنبين الإصابة التي تحدث لأغلب الأشخاص الذين يقومن بحركات مفاجأة وخاطئة. كما أنها ستضمن تماسك عظامك بشكل صحيح وأيضاً ستساعد جهازك العصبي على العمل بشكل سليم.
3. ستصبحين أكثر مرونة
التمدد هو جزء أساسي عندما يتعلق الأمر بإتقان فن الباليه، وتعتبر المرونة شيء في غاية الأهمية للصحة عامةً. فعندما تقومين بتمرينات التمدد، تتمدد عضلاتك بالتبعية ويقل الوزن حتى يصبح جسمك متحاذ ومتوازن كما ينبغي أن يكون.
4. طريقة رائعة لخسارة الوزن
بما أن الباليه يستهدف في الأساس تحريك مجموعات العضلات الكبرى في الجسم مثل عضلات الأرداف والفخذين، فيساعدك ذلك على خسارة مزيد من السعرات الحرارية. وسوف يساعدك أيضاً على بناء كتلة عضلية وزيادة معدل عملية حرق الدهون في الجسم، وبالتالي ستسطيعين حرق الدهون سواءً كنت تتمرنين أو في فترة استراحتك.
5. الباليه مناسب لكل الأعمار والقدرات
يمكن تعديل تقريباً كل حركات الباليه حتى تصبح أكثر سهولة أو أكثر صعوبة وتحدياً. وذلك يفتح المجال لكل الأشخاص بمختلف الأعمار والمهارات لكي يتمرن كل شخص على حسب قدرته.
