10 أمور بسيطة ستُغير حياتِك إلى الأفضل

26 ثانية قراءة

تدرِك “موجيه” أن الراحة النفسية والشعور بالسعادة هما غاية كل شخص التي يسعى جاهداً لبلوغها، وإذا فكرتِ في الأمر ستجدين أن كل فعل تقومين به في حياتِك يكون غالباً الهدف من القيام به هو بلوغ تلك الغاية، وهي أن تُحققي السعادة والشعور بالراحة النفسية بالنسبة لكِ ولكل مَن حولِك في الدائرة القريبة منكِ، أليس كذلك؟

حسناً، الأمر ليس بالصعوبة التي يتصورها الكثيرون، وفي الأغلب هو لا يتطلب مجهوداً كبيراً أو تغييراتٍ جذرية، وإنما فقط بعض التغييرات البسيطة في نمط حياتِك والتي ستحاولين القيام بها بشكلٍ يومي حتى تتحول إلى عادات إيجابية تشكل نمط حياتِك الجديد الذي طالما حلمتِ به.

1- أدخلي الرياضة إلى نمط حياتِك ولو لمدة نصف ساعة يومياً، يمكنك اختيار أي رياضة تفضلينها مثل المشي أو الركض أو السباحة أو اليوغا أو البيلاتِس أو غيرها، ولكن المهم هو أن تحاولي ممارستها 5 مرات كل أسبوع. لن تصدقي الفارق الذي ستحدثه الرياضة في حياتِك ولن تندمي على ذلك أبداً.

2- قلّلي من استخدام الماكياج ومستحضرات التجميل، واختاري يوماً في الأسبوع تريحين فيه بشرتِك من كافة المستحضرات التي تُثقلين بها وجهِك كل يوم، فقط ضعي كريم الشمس الواقي وملمع الشفاه وتوجهي إلى الخارج. تأكدي أنكِ ستشعرين بشعورٍ رائع بالتحرر والراحة النفسية فور قيامِك بذلك.

3- إذا كان لديكِ الوقت، اقتنِ حيواناً أليفاً، فالحيوانات الأليفة مصدر سعادة وبهجة في البيت والاهتمام برعايتها يجذب تفكيرك بعيداً عن الأمور السلبية أو مشكلات الحياة لبعض الوقت.

4- إذا كنتِ تتناولين الكثير من الأطعمة السريعة أو الجاهزة، تأكدي أن هذا الأمر سيؤثر على صحتِك عاجلاً أو آجلاً، لهذا توقفي عنه واهتمي بصحتِك منذ هذه اللحظة وادخلي الطعام الصحي المتوازن إلى روتين غذائك.

5- ابتسمي أكثر! حاولي أن تجعلي من الابتسامة عادة لديكِ، وهي لن تؤثر إيجاباً عليكِ أنتِ فقط وإنما على كل المحيطين بكِ.. لا تصدقين؟ كم مرة تجنبتِ الحديث إلى شخصٍ عابس؟!

6- لا تهملي شرب الماء فهو يشكل 70% من جسمِك ويسبب نقصه المتكرر مشاكل صحية عديدة، لهذا احرصي على أن تشربي كوباً من الماء كل ساعة ونصف على الأكثر. وحتى تتحمسي أكثر للأمر، فالماء يحافظ على ترطيب بشرتِك مما يؤخر ظهور التجاعيد ويجعلك تبدين أصغر سناً!

7- حاولي قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق والتأمل بالطبيعة، لن تصدقي كيف يؤثر هذا الأمر على صفاء ذهنِك واستعادة قدرتِك على التحليل والتفكير بهدوء واستعادة شعورِك بالراحة النفسية.

8- اقضِ ساعة واحدة يومياً على الأقل بعيداً عن الأجهزة الإلكترونية بما في ذلك هاتفك المحمول. شجعي أفراد أسرتِك على القيام بالمثل، وتبادلوا الحديث مثل الأيام الخوالي. ألم تكن أياماً رائعة في رأيِك؟!

9- قلّلي استهلاكك من السكر! فهو لم يُطلق عليه “السم الأبيض” من فراغ، فالإكثار منه يعد شديد الضرر لكل أجهزة الجسم ويتسبب في زيادة معدل سكر الدم، كما أنه يُسرع من ظهور تجاعيد البشرة.. ستشكرين نفسِك على القيام بهذا الأمر بعد عشر سنوات من الآن!

10- إقرئي كتاباً جديداً كل شهر في مجال لا تعرفين عنه الكثير حتى يتسع أفقِك، فكل كتاب هو عالم جديد تدخلينه وتتعلمين منه أموراً جديدة وتكتسبين خبرات لم تكن لديكِ.

هناك الكثير والكثير من الأمور البسيطة التي بإمكانِك القيام بها لتتمتعي بحياةٍ أفضل، وكما قلنا لا ينبغي أن يكون التغييرات التي تقومين بها كبيرة، ولكن ابدئي باتخاذ ولو خطوات صغيرة نحو نمط حياة أكثر صحة وسعادة.

التالي
مستحضرات جديدة

5 منتجات أساسية للعناية ببشرتِك هذا الخريف!

1 دقيقة قراءة